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網(wǎng)站首頁  >   健康一體機指出控制血壓的日常行為習(xí)慣

　　健康一體機指出控制血壓的日常行為習(xí)慣

　　一、健康飲食

　　健康一體機建議在飲食上需要多食用水果蔬菜以及低脂肪含量的食物，可以有效幫助控制血壓，想要達到效果，平常生活中需要做好膳食日記，適當多補充鉀元素可以幫助控制血壓。
　　二、戒煙戒酒

　　健康一體機指出喝酒會讓血壓升高，還會降低抗壓藥的藥效。而抽煙會讓有害物質(zhì)進入到血液當中導(dǎo)致血壓升高。因此戒煙戒酒對血壓控制有明顯的效果。

　　三、適當鍛煉

　　健康一體機指出每個禮拜至少要保障三次每次超過半個小時的鍛煉時間，可以有效幫助調(diào)整內(nèi)分泌并達到控制血壓的效果。

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