水果對人體的好處有很多，不僅能補充身體維生素，而且還具有提高顏值、提升氣色、維持曼妙身材等功效。秋天氣候干燥，非常容易引起人體不適，多吃水果是秋天養(yǎng)生的良好之選。那么，秋天吃什么水果比較好呢？
健康一體機建議秋天里，多吃葡萄、番石榴、雞蛋果、楊桃、酥梨等時令水果，對我們的健康而言，都是很有好處的哦。
1、楊桃
楊桃清香撲鼻、果肉黃亮、皮質(zhì)光滑、鮮嫩多汁、味道酸甜，具有生津、止渴、促消化、增強食欲的功效，是秋天里的美味佳品，有利于補充人體水分，緩解秋風引起的身體干燥、不適等癥狀。
楊桃內(nèi)含多種人體必需的營養(yǎng)素，如糖類、維生素C、有機酸等，患有高血壓、高血脂、高膽固醇的人，吃楊桃還能起到降血壓、降血脂、降膽固醇等功效，如果家有心血管疾病患者的，也建議其多吃楊桃，作為飲食保健。
2、番石榴
如果你想排毒抗衰老，就吃一些番石榴吧。番石榴的果實呈橢圓形，顏色有乳青的，也有乳白的，里面的營養(yǎng)非常豐富，容易鉀、鐵、胡蘿卜素等，都是人體體內(nèi)必需的物質(zhì)。另外，番石榴口感好、肉質(zhì)嫩、味道甜、是秋天里的美味水果。
番石榴的營養(yǎng)含量，其實很多水果都比不上！比如，要論維生素C含量，番石榴比菠蘿、西紅柿、香蕉等水果的含量都要高；要論鐵、鈣等微量元素的含量，其他水果也只能“望其項背”。所以，想要通過食物為身體補充維生素C、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的，番石榴就是一個非常不錯的選擇。
3、葡萄
葡萄對人體具有滋陰養(yǎng)顏、潤肺清痰、防老抗衰等作用，被稱為“水果之神”。葡萄性質(zhì)比較甘平，味道酸甜多汁且可口，對人體五臟都有良好的影響作用。用葡萄釀制葡萄酒，適量喝有助于活血、補氣，身體虛弱、氣血不和、肝腎陰虛等人，不妨將葡萄酒作為生活養(yǎng)生的輔助飲品。
另外，當人體出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象時，其實也可以飲用葡萄汁來緩解，這主要是因為葡萄中的湯非常容易被人所吸收，能迅速為人體提供營養(yǎng)和能量，趕走低血糖引起的頭暈乏力現(xiàn)象。而且，葡萄還具有“扛老”功效，因為葡萄中含有某些強力抗氧化劑成分，多吃有利于防止皮膚細胞衰老，促進身體新陳代謝，達到抗衰老的目的。
4、雞蛋果
雞蛋果素來就有有“果汁之王”的美譽，這主要還得益于它的“果汁”。雞蛋果的的果汁顏色類似檸檬黃，但比檸檬黃要深，猶如雞蛋黃般色澤鮮艷，雞蛋果的香味非常好聞，兼具芒果、香蕉、菠蘿等水果的水果香味。吃雞蛋果能助消化，還可以潤肺化痰，多吃對身體大有好處。
雞蛋果含有多種營養(yǎng)成分，如人體所需的多種氨基酸、身體微量元素、類胡蘿卜素以及各種類型的維生素。經(jīng)常適量吃雞蛋果或者雞蛋果加工品，不僅能幫助人體消化，而且還能化痰、清肺、治腎虧，想要活血強身、減壓降脂的人，也可以經(jīng)常食用。
5、紅香酥梨
由于酥梨皮薄肉嫩、味道香甜、果汁豐富、口感爽脆，因此備受人們的青睞。酥梨是秋天的里的一種“經(jīng)典水果”，秋天吃梨，有助于利尿排毒、潤肺滋陰，緩解干燥季節(jié)給人體帶來的各種不適。
酥梨含有的營養(yǎng)物質(zhì)同樣是非常豐富的，如維生素、礦物質(zhì)、有機酸等，適量吃還能緩解便秘和腸道不暢等身體問題。由于酥梨性質(zhì)較寒，因此體質(zhì)寒涼的人不宜多吃。
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